感情をコントロールする3つのツール ①体（姿勢） ②呼吸 ③言葉（ポジティブセルフトーク） 真剣にやればやるほど、必ずいきづまるというのです。（174） 真剣にやってもなおかつ破れないという壁にぶちあたる。これが禅でいうところの「窮する」ということで…